co przed treningiem

Witam wszystkich w tym nowym roku.:-)) Wstawiam zrzut diety jaką teraz bd prowadził. Do tego przed treningiem dochodzi obiad który jest zmienny i nie bd go wpisywał. http://img6.imageshack.us/img6/4177/7m8a.png Do tego wszystkiego dochodzi stała suplementacja CM3 /-)_ /-)_ Jeżeli chodzi o trening. Leci prio na barki. Cadio 3x/tydz. [...]

Następny tydzień za mną. Niestety zdam jedynie relację do czwartku, ponieważ złapała mnie choroba i wolałam nie ryzykować. W dnt wciąż 3 kaps przed posiłkami, lekkie pobudzenie i skupienie w czasie dnia się utrzymuje, suszy jednak bardzo i trzeba dużo popić. Przed treningiem wytrzymałościowym wzięłam 3 kaps, byłam tego dnia badzo zmęczona, mimo [...]

[...] suplement ciągle działa i ciągle go czuje ! -wyraźnie rozgrzewa cale ciało! -termogeza na wysokim poziomie! to są czynniki które najbardziej odczuwam, biorę tylko 3kaps przed treningiem siłowym,rano na czczo mi trochę nie pasuje bo muszę najpierw mocno się nawodnić by mi się nie odbijało i nie było pieczenia przełyku,ale przed treningiem jak [...]

Test/Relacja - UNS FAT OFF ***PODSUMOWANIE 4 tygodni*** Spalacza używałem jako takiego 'pre workałta' tylko i wyłącznie przed treningiem siłowym. Zacząłem od porcji 2 kapsów, co trwało krótko, bo po dwóch treningach wrzuciłem 3 kapsy. Potliwość ogromna, bardzo duża czuć lekkie palenie przełyku przez kilka minut po wypiciu. Przy czym motywacji i [...]

[...] MAKSYMALNEJ PRACY UKŁADU MIĘŚNIOWEGO ORAZ SKUPIENIA MENTALNEGO Czym jest KAIZEN NO Xtreme KAIZEN No Xtreme – kompleksowy produkt tzw: „booster przedtreningowy”, zawierający najnowsze składniki aktywne, które dla wielu z Was staną się wyznacznikiem treningu na możliwie najwyższych obrotach. Boostery [...]

[...] po 3 powt co w sumie da ci 24 powt . Ciężar dokładasz tak jak do tej pory. Brak energii nie jest związany czasami z brakiem węglowodanów złożonych?. Węglowodany złożone to przede wszystkim kasze jaglana,jęczmienna i moim zdaniem najlepsza gryczana. Kaszę gryczaną 50 gr zjedz z odżywką białkową plus banan plus orzechy włoskie .Zmieszaj w [...]

[...] francuskie skos ujemny 20kg x5 x5 https://lh4.googleusercontent.com/--gbOfXanzVs/URlF6lEgV1I/AAAAAAAAAPE/LASXwEDm7Bo/s500/suplementacja1.png Odkrylem cos dla mnie przed treningiem- BioTech USA NITROX THERAPY. Nie wiem czy tylko dosypuja cos do sampli czy tak zawsze dziala, ale wyrywa z butow ;-) nie moglem ustac w miejscu na silowni [...]

[...] dac wypiske, jednak dostawa supli pochlonela moj cenny czas. Wzialem bialko z Activlabu Whey Protein 95, nie wiem po co na dobra sprawe %-) , wiec jak ktos chetny moge odsprzedac :-p Pojawily sie problemy ze snem w ostatnim czasie i wyprobuje cudenko z Olimpu - Forsen. Zobaczymy czy przyniesie oczekiwany cel ;-) [...]

[...] powolne opuszczanie do dotkniecia klatki piersiowej ;-) https://lh4.googleusercontent.com/--gbOfXanzVs/URlF6lEgV1I/AAAAAAAAAPE/LASXwEDm7Bo/s500/suplementacja1.png Poszla przedtreningowka, ktora zachowalem sobie wlasnie na bicie rekordow- BiotechUSA Brutal N.O.V.A. Pobudzenie:10/10 Przed treningiem zasnalem w busie w drodze do domu, a w [...]

[...] okazalo sie ze mam cukrzyce i to na czczo ponad 200 pokazuje . To wyjaśnia dlaczego nie moglem jakies konkretnej masy zrobic nawet przy tak ogromnej ilosci wegli. Dzis przed treningiem jak sprawdzilem sobie cukier to mialem prawie 250 , masakra . Czeka mnie na poczatek mega obcinka wegli , wiec redu w toku , no i czekam na decyzje lekarza [...]

Ale serio posilek jadlem w pracy o 11 potem 1,5h przed treningiem czyli o 15:30 to co na zdjeciu czyli ziemniaki gotowana kura i kalafior , dwie miarki turbo s i mega trening :-D Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-11-10 09:12:30

[...] z weglami wg zalecen lekarza Vita Plus - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłku z weglami gdy nie biore metforminy MSM z Witt C - do posiłku Black Devil - wieczorem EAA - podczas treningu Thermo pump - przed treningiem Szama https://iv.pl/images/48b3d0f3d4f5738aa627a7c296ed914b.md.jpg

[...] lekarza Vita Plus - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłku z weglami gdy nie biore metforminy MSM z Wit C - do posiłku EAA - podczas treningu Kreatyna - podczas treningu AMG,Iron Pump, - przed treningiem(na zmiane) Szama https://iv.pl/images/41e7aadf14f71de49d2468f24d685ebe.md.jpg

[...] lekarza Vita Plus - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłku z weglami gdy nie biore metforminy MSM z Witt C - do posiłku EAA - podczas treningu Kreatyna - podczas treningu AMG, Iron Pump - przed treningiem(na zmiane) Szama https://iv.pl/images/656ccc197eceeed653629333f7ee9432.md.jpg

[...] lekarza Vita Plus - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłku z weglami gdy nie biore metforminy MSM z Witt C - do posiłku EAA - podczas treningu Kreatyna - podczas treningu AMG, Iron Pump - przed treningiem(na zmiane) Szama https://iv.pl/images/92df79119aafdcde56346c574385b791.md.jpg

[...] Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłku z weglami gdy nie biore metforminy MSM z Wit C - do posiłku EAA - podczas treningu Kreatyna - podczas treningu AMG, Iron Pump - przed treningiem(na zmiane) Szama Mega ochota na fasolke mnie naszła https://iv.pl/images/6f74a811c61e25b4d913ec0a16640fb2.md.jpg

[...] lekarza Vita Plus - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłku z weglami gdy nie biore metforminy MSM z Wit C - do posiłku EAA - podczas treningu Kreatyna - podczas treningu AMG, Iron Pump - przed treningiem(na zmiane) Szama https://iv.pl/images/cf28169180ec0f07d235dec469b00c46.md.jpg

[...] 4x15 6.wznosy sztangielkami na boki stojac 1x15 1x12 1x10 7.wznosy sztangielkami przodem stojac 1x12 1x12 1x10 8.francuskie sztanga łamana lezac 1x12 1x10 2x8 9.prostowanie przedramion linki wyciag górny podchwytem 3x12 https://iv.pl/images/e5ea4b74ba60361dedd44f207685828e.md.jpg Suple Metformina - 3 x 1000mg do posiłków z weglami wg zalecen [...]

[...] inny sport. od czasu do czasu pije mutant mass(w przypadku nie zjedzenia wystarczającej ilości) a na noc biore MZB, nic więcej nie biorę. czy w dni treningowe brać ? : 3 tabl - przed śniadaniem 3 tabl - przed treningiem 3 tabl - po treningu a w nietreningowe? zależy mi na oszczędności ;) pozdrawiam

[...] za mało... Trening jaki chciałbym zastosować to metoda odwrotnej piramidy, do tego robiłbym aeroby na czczo w DNT. Co do suplementacji to mam BCAA Xplode, które stosowałbym przed treningiem. Natural Whey Protein Complex 100% wrzuciłbym po treningu, zmiksowane z bananem. Witaminy dodałbym do największego posiłku, magnez (chelat) przed snem. W [...]